印尼外傭齋戒月需知

印尼女傭會於每年進行一次為期一個月的齋戒月，她們的工作和作息時間將和平日有所不同 。家中有印尼女傭的僱女有須要知道印傭的家鄉有這個文化，了解她們生活作息可能會和平常不同(在2022年是由4月3號起)。

齋戒的定義
齋戒是伊斯蘭教要求的「五功」之ㄧ，五功意思分別是唸、禮、齋、課、朝，各自是指念清真言、謹守禮拜、齋戒、固定捐獻、和一生至少一次到麥加朝聖。

齋戒月對回教徒來說一年一度非常重要的時間。在每年為期三十天的齋戒月期間，除了老人 、小孩、病人、孕婦、月事來潮的女性，所有穆斯林在日出後到日落前，不得進行以下行為 ：

• 飲食
• 吸菸
• 親密關係

(老人 、小孩、病人、孕婦和月事來潮的女性除外)

齋戒月各項活動的定義

不進食：有贖罪的意義，白天的不吃不喝、克制私欲，洗去身心的汙物與罪惡。這段期間穆斯林更專注的閱讀可蘭經及禱告，透過自我反思與領悟，接受阿拉真主要傳遞的精神。

不飲水：不飲水過程中會感覺到喉嚨乾熱，穆斯林把這過程看作是罪惡被燃燒，以齋戒月為轉捩點，祈求過往的錯誤被原諒，之後不再犯相同的錯誤。

不吸菸和進行親密關係：節制私欲、體會窮人疾苦、萌發惻隱之心;濟貧、行善，為穆斯林提供了一個實踐自我控制與淨化身心的機會。

齋戒月的生活時間表參考

04:30 – 18:15 禁食時間，這個時段不可進食與喝水。

18.15 – 19.00 朝拜後吃第一餐(又稱開齋)

19.00 – 21.00 和家人齊聚在清真寺裡一起禱告、念可蘭經。

21.00 – 23.00 看電視聊天或外出，也可以再進食第二餐。

23.00 – 02.30 休息睡覺。

02.30 – 04.00 洗澡及進食。

開齋(禁食結束後)

夕陽西下過六點的時刻，就表示一天的禁食時間結束。開齋食品多數先以甜品為主，原因是經過受了一天的口渴、饑餓之苦，甜品有助於先舒緩腸胃及補充能量。

常見的開齋食品為椰棗。在開齋飯前吃上幾顆椰棗，有助於減輕饑餓感和降低食欲，避免用餐時暴飲暴食。有的餐廳也會在上菜前為前來開齋的客人免費提供椰棗。

陽光女傭中心希望以上資料能幫助各位僱主更加了解齋戒月對於印尼女傭的意義。